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腰椎突出不適的朋友，晚上如何選擇正確睡姿，緩解腰疼情形？
很多腰椎突出不適的朋友，經常在晚上睡覺時疼痛加劇，腰部酸疼無力，翻身困難，到了早上起床時，無法坐立行走。
這是由于腰椎間盤突出后，如果睡軟床時會形成反弓狀態，這時腰椎受到的壓力更大，加劇夜間疼痛感。
那么，應該如何調整睡姿來環解疼痛呢？可以從以下4個建議出發:
1、盡量選擇睡一個稍微硬度的板床來支撐腰椎受力點，可以在硬板床上面增加10cm左右的棉墊，這樣有助于椎間盤突出的袖復和保養。
2、睡姿調整為仰臥位，在腰下面墊一個小枕頭，枕頭的厚度在2—3厘米即可；
3、選擇側臥位，建議在雙腿之間夾一個枕頭，這樣可以防止腰椎在晚上睡覺時形成一個扭轉的姿勢；
4、俯臥位睡姿，俯臥位睡覺時可以維持一個正常的生理前傾角度，但是對于肥胖的不適的朋友來說，這個睡姿時間不要過長，如果時間過長可能會出現憋氣，不利于正常呼吸和吸氣。
以上是環解腰椎疼痛的睡姿方法，晚上睡覺時可以根據自身情況更換以上不同睡姿來進行調整書適度。
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規格參數
行業分類：
家居用品/個人護理用具/其他個人護理用具
產品類別：
品 牌：
康靈優選
規格型號：
7+2張/盒
庫 存：
600
生 產 商：
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產 地：
中國湖北省武漢市
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