腰部疼痛，如何判斷自己處于腰突型還是腰肌勞損型？

在日常生活中，有很多20-30多歲的年輕人，會時常在父母或朋友面前喊叫腰疼，很多家長都會說“年紀(jì)輕輕，哪里會腰疼的”，這時就會很沮喪，竟也無力反駁，自己明明腰部酸脹痛得厲害，家人并不理解。

其實腰痛問題，不單單只局限于中老年人，如今電子智能化讀屏?xí)r代，人們的生活習(xí)慣已經(jīng)發(fā)生改變，手機(jī)一族抱著手機(jī)久坐刷各種視瓶和游戲，已是常態(tài)化，還有很多人伏案工作時間長，缺乏運(yùn)動，久而久之，都會出現(xiàn)腰部各種疼痛問題。

那么，如何判斷自己的腰痛問題是處于腰突型還是腰肌勞損型呢？看看你是屬于哪一種呢？

用1個動作來自測腰痛問題原因：

首先我們就近找到一個椅子，做一個“一坐一站”的動作，自己來感受一下是站著比較難受，還是坐著比較難受，就能對腰痛的原因做出一個判斷。

腰椎間盤這個部位每天都需要承受較大的壓力，需支撐腰椎，還要起到緩沖作用。如果腰椎中間的壓力比較大，就會像擠牙膏一樣將當(dāng)中的髓核擠出來，也就是出現(xiàn)了突出的情況。

此時，突出的部位會對周圍的神經(jīng)造成壓泊，然后會有腰痛、腿及下肢放射性疼痛等表現(xiàn)。

如果是腰椎間盤突出癥，不適的朋友站立時痛感會比較明顯，躺下來后會感覺好受一些。可以再試試高抬腿，將一條腿抬起不打彎，如果能抬高到60-70度左右，也沒有難受的感覺，或不是腰突。

但如果抬不高，或是抬高后疼痛劇烈，就可能是腰突。

但如果是你坐著腰部很難受，就有可能是腰肌勞損。一般有此種癥狀的人，站著沒什么感覺，但久坐，或彎腰時，會明顯感覺到腰痛，但不伴有腿部及下肢放射性疼痛癥狀。

通過以上這個簡單的動作，加上自己個人的感受，可以初步判斷一下是腰突還是腰肌勞損，然后去做一個詳細(xì)的檢查來明確并因。

在日常生活中，只要做好腰部的保建，做好腰痛的預(yù)防，避開一些不利于腰部壓力的動作，你也可以讓你的腰部呈現(xiàn)一個健康無痛的狀態(tài)。

我是康靈優(yōu)選莉莉（V:VL0001314)，請關(guān)注我，明天接著為你分享簡單實用的腰部保養(yǎng)妙招。